Viikkopunnitus
Kävin vaa'alla ensimmäisen kerran viikkopunnituspäivänä, eli eilen. Ja jippikajei, vaaka näytti 67,2, eli +500g edelliseen! :(
Mutta niin... Tänään kaivoin vaa'an uudelleen esille, ja se näytti tasan 66kg, eli - 3,2kg! :)) Joten laitan sen tuonne sivulle :) En kyllä tosiaan tiedä mistä moinen ero... :o
Juoksemista
Eilen laskin sitten ensimmäistä kertaa lenkillä ollessani, että kuinka kauan jaksan (ainakin) juosta/hölkätä: n. 4-5 minuuttia. Olen ruvennut tekemään sillä tavalla, että juoksen joka toisen mp3:n kappaleen, ja jokatoisen kävelen. Välillä kävelen parikin kappaletta, jos tuntuu, ettei jaksa juosta. Jaksan myös tehdä spurtteja välissä, ja pääsen lujempaa kuin koskaan! :)
Pitäs kai lopettaa toi tupakointi, kun välillä ahistaa henkeä silleen inhottavasti :( Päätin, että lopetan sen viimeistään, kun täytän 20.
Sovellan juoksuharjoituksissani tätä ohjelmaa, mutta lenkit ovat huomattavasti pitempiä, ja juoksukertoja on tosiaan se jokatoinen mp3-kappale .:)
Liikuntoja
Eilen
Juoksu/kävely lenkki 70min
Tänään
V-P-R - tunti 60min
Huomenna
Pumppitunti 60min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti